亚洲人精品午夜射精日韩,国产精品亚洲一区二区三区 ,欧美黑人巨大xxxxx,亚洲精品一区二区三区在线

這四種水居然也是痛風的幫兇

發(fā)布日期:2019-04-22來源:廣西巴馬儷全飲料有限公司作者:廣西巴馬鉑泉天然礦泉水有限公司

隨著生活和飲食的進步,不少“富貴病”也相繼發(fā)生,其中痛風就是三高之后的第四高,目前我國已有1億人患上。


痛風的本質(zhì)是體內(nèi)尿酸水平升高,析出尿酸鹽沉淀在關(guān)節(jié)、骨骼處,造成關(guān)節(jié)腫脹、疼痛的感覺,就如同老虎在撕咬關(guān)節(jié)一樣。


正常情況下尿酸值,男性為:149~416μmol/L,女性為89~357μmol/L。


若是長時間超出這個范圍,就是尿酸高了,有痛風的風險。


很多人認為自己患上痛風,酒是主要因素,因為酒文化滲透著我們的生活,不管是應酬、娛樂、還是自飲自酌,酒都是不可或缺的東西。


雖然酒本身的嘌呤含量較少,但是當大量攝入后,會分泌出乳酸,這樣**尿酸排泄,導致尿酸在體內(nèi)堆積,增加痛風的發(fā)作幾率。


其實,痛風“幫兇”不止是酒,


醫(yī)生提醒:這4種“水”,同樣升高尿酸!



第一種:骨頭湯


在國人的眼里,常講究"以形補形",由于痛風疼在骨,就多補骨頭湯。


其實,這是一種非常錯誤的做法,因為骨頭在熬成湯后,油脂發(fā)生乳化,食用過多會造成代謝紊亂,增加三高風險。


另外,骨頭里的嘌呤易溶于湯中,湯汁的嘌呤含量遠高于肉,因此痛風病人在做菜時,不要放老湯。



第二種:果汁飲品


隨著養(yǎng)生熱潮的興起,不少人都鐘愛于鮮榨果汁,認為新鮮有營養(yǎng),但是,這其中也存在著健康隱患,尤其是對于高尿酸者來說。


果汁中含大量的果糖,不僅會阻礙尿酸的代謝,還會升高尿酸。調(diào)查顯示,每天飲用一份、兩份以上橙汁的婦女痛風發(fā)病風險分別增加41%和142%。


進一步研究發(fā)現(xiàn),在人體內(nèi),果糖通過促進ATP降解為一磷酸腺苷(尿酸的前體)來升高血尿酸水平。因此,血尿酸水平在攝入過量的果糖后短時間內(nèi)就明顯升高。



第三種:火鍋湯


火鍋相當于大雜燴,各種食材都可以在里面涮。但是,這也增加了高嘌呤攝入的風險。


因為火鍋中含有大量的含嘌呤食物原料,如動物內(nèi)臟、海鮮等,如果這個時候還喝酒,就會導致痛風的癥狀更嚴重。


根據(jù)許多研究調(diào)查發(fā)現(xiàn),涮一次火鍋的嘌呤攝入量比一頓正餐要高十倍以上。


第四種:碳酸飲料


超市里琳瑯滿目的碳酸飲料,深受不少人的喜歡。


但是碳酸飲料含糖量較高,會影響嘌呤的代謝,導致尿酸水平升高,而且還容易引起鈣的代謝變化,誘發(fā)腎結(jié)石,使腎臟受損。


腎臟是尿酸代謝的主要**,一旦受損,極易誘發(fā)痛風性腎病。



身體有這3大表現(xiàn),說明你尿酸高了!


1、排尿異常


尿酸過高的話,尿酸鹽會形成結(jié)晶堆積于腎間質(zhì),導致慢性腎小管一間質(zhì)性腎炎,尿液的形態(tài)、顏色、頻率就會發(fā)生改變,如血尿、多尿或者少尿等等。


2、關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫大


當人體尿酸代謝異常,尿酸鹽首先就會沉積在關(guān)節(jié)中,形成尿酸結(jié)晶,從而引起關(guān)節(jié)腫大。


比較明顯的就是腳關(guān)節(jié)腫大,還可能會伴有**、腦熱、厭食等癥狀。


3、出現(xiàn)“二高”


尿酸過高時,體內(nèi)葡萄糖的利用率就會降低,胰島素功能受到限制,這樣就會使過多的尿酸鹽損傷胰島細胞,導致血糖上升;


并且,當尿酸過高時,還會引發(fā)血管喪失收舒功能,影響血壓,使血壓不穩(wěn)定。




日常做好4件事,遠離痛風并發(fā)癥!



一、多喝水,促進尿酸排泄


高尿酸患者平時更要多喝水,這有助于排出多余尿酸,預防痛風,在水里也可以加點降尿酸的小植物,功效更佳。


1、黃菊苣根茶


黃菊苣根,是一種藥食兩用的植物,具有清肝利膽、**消腫、減低尿酸、改善痛風的作用。


黃菊苣根一方面,通過**尿酸合成過程中酶的作用,減少尿酸的合成;另一方面,通過**作用,增加尿酸的排泄量。


此外,它還含有生物堿、三萜類、有機酸類、香豆素類等,有綜合調(diào)節(jié)身體代謝的作用,可改善高嘌呤飲食引起的高尿酸血癥,減少痛風發(fā)作次數(shù)。


2、蒲公英根紅茶


蒲公英有“排毒草”和“尿床草”之稱,其強大的**效果,可以促進尿酸排泄,增加尿酸排出。


并且蒲公英還有滋養(yǎng)肝腎的作用,在排出多余尿酸的同時,還能保護腎臟。


由于蒲公英性寒,所以將其發(fā)酵制成蒲公英根紅茶,適合更多人飲用。




二、飲食有序,吃走多余尿酸


1、高鉀食物:減少尿酸沉淀。


食物來源有:菠菜、茄子、番茄、黃瓜等。


2、**食物:提高腎臟代謝能力


食物來源有:黑芝麻、黑豆等。


3、堿性食物:中和過多尿酸


食物來源有:韭菜、卷心菜、木耳、蘇打水等。




三、動靜結(jié)合,預防并發(fā)癥


痛風在未發(fā)作時動,在發(fā)作時靜。適當?shù)淖鲂睾陀醒踹\動,能促進尿酸水平排出體外,降低體內(nèi)尿酸水平,有效預防痛風急性發(fā)作,降低痛風患有率。


平時可選擇散步等運動方式,每周4~6次,每次30分鐘左右,以不損傷關(guān)節(jié)、不感到疲勞為原則。


當痛風急性發(fā)作期時,切記,保持絕靜養(yǎng),以免給關(guān)節(jié)帶來負擔,加重病情。


四、治腎病,勤監(jiān)測


由于尿液的排泄主要由腎臟負責,當腎臟出現(xiàn)病變時,就會影響尿酸代謝。因此,在體檢時,一定要注重腎病的檢查。此外,不少人尿酸高了沒有癥狀就不**,但醫(yī)學上只要尿酸超過420μmol/L,不管是否引發(fā)了痛風,都應該服用降酸藥,把尿酸控制在正常范圍,這需要引起注意。

9hMM7GC5eu/tKWKDNE+IE5cnfizXkUx5Z6jhyPPSPYXtVBSlFzHeB5fUUxvxNtTTIGE3tC4OqH0NpNK5icz0IqE/n9JNMOaNshsTptIyigtAzf8Iw9KX2XIT9qSD9tJaJ/voy+G8rLkBsAR/Jlh1r0rCetMt3kSt+rgKP6TZPzUl6lP/v6U2g7ICHyCQeVNyzhGmF38vFYfwBQ73SalK7CX05HgszH9FkPBO8OuZUh8zUhRMtVhMDF9r7bl2N/Y7