發(fā)布日期：2019-05-21來源：amwl019.cn作者：廣西巴馬鉑泉天然礦泉水有限公司
當(dāng)下，“點(diǎn)一杯奶茶喝”儼然成為了一種時(shí)尚潮流，許多網(wǎng)紅奶茶店門口常常排著長隊(duì)，逛街過程中手握一杯奶茶已然是一種標(biāo)配，一種態(tài)度。
女生們對每一餐的卡路里都斤斤計(jì)較，甚至吃大米都用粒來計(jì)算，卻唯獨(dú)對糖分非常高的奶茶情有獨(dú)鐘，趨之若鶩。那究竟喝水和喝奶茶對我們?nèi)梭w有何不同影響？讓我們來一探究竟把！
含有大量糖分
奶茶的高熱量人盡皆知，近日《央視新聞》調(diào)查上海27家主流奶茶品牌，正常加糖的奶茶平均下來，每杯奶茶的含糖量為33g。
“1杯奶茶=13塊方糖”，這結(jié)果讓人觸目驚心。而標(biāo)榜所謂“無糖”、“少糖”的奶茶，其含糖量也均高于相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的10倍以上。
而上海市疾控中心針對全市熱銷的三大奶茶品牌共11種奶茶進(jìn)行了營養(yǎng)成分的檢測，再次佐證了這一結(jié)果。
而《中國居民膳食指南（2016）》中建議“每天添加糖的攝入量應(yīng)不超過50g，控制在25g以下”。
也就是說，一杯奶茶就已經(jīng)超過了正常人體當(dāng)中添加糖的攝入量。糖攝入過量與肥胖、齲齒等密切相關(guān)，更會導(dǎo)致糖尿病等慢性病的發(fā)生。
反式脂肪酸超標(biāo)
目前不少奶茶小攤?cè)栽谑褂谩澳叹惫磧秮碇谱髂滩?，長期飲用這種用“植脂末”做的奶茶很可能使你的反式脂肪酸超標(biāo)。終導(dǎo)致人體血液里的低密度膽固醇含量提升，加劇罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
所以如果實(shí)在想要喝奶茶，請選擇正規(guī)使用牛奶制作的店家，千萬不要為了貪小便宜而去買不正規(guī)使用“奶精”沖泡的奶茶。
***含量嚴(yán)重超標(biāo)
《央視新聞》通過調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，51件現(xiàn)制現(xiàn)售奶茶中***含量平均高達(dá)270mg/L，高達(dá)到了828mg/L；按照一杯奶茶當(dāng)中的含量來看，有4件樣品單杯***含量都超過了歐盟給出的健康成人單次不超過200mg攝入量的參考限值。1杯奶茶的***含量甚至能相當(dāng)于4杯美式咖啡、8罐紅牛。
因此，孕婦、兒童以及對***敏感的人群應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。
除了以上3大主要問題外，小姐姐們鐘愛的奶茶、奶蓋中含有大量脂肪，奶茶能量偏高等問題也依然存在，而因?yàn)閿z入奶茶導(dǎo)致我們?nèi)梭w水分?jǐn)z入不足更可能會引發(fā)多種慢性疾病。
那當(dāng)我們放下手中的奶茶拿起我們的水杯時(shí)，我們將發(fā)生何種變化呢？
減緩老化的速度
女生花下大筆金錢去買補(bǔ)濕、抗皺的護(hù)膚品，不如勤力飲水，飲水可直接為皮膚提供足夠的水分，也能防止老化和減少皺紋。
體重減輕
每天喝足量的水能將對身體有害的毒性物質(zhì)有效地排出體外，而水也會**食欲，讓人越吃越少，因此達(dá)到體重減輕的成效。
促進(jìn)新陳代謝
每天定期攝取足量水分可以促進(jìn)新陳代謝，建議每天要飲到6-8杯的清水，而每天早上起床后先喝一杯水，更能簡單地為身體提升24%的新陳代謝能力。
提升大腦活躍力
有神經(jīng)學(xué)研究指出，飲水有助于提升大腦的反應(yīng)能力，當(dāng)飲水達(dá)到每日建議量的話，就可為大腦提供活動(dòng)必要的氧氣，思考能力與集中力也會提升。該研究更表示，每天喝到8-10杯水，至少會提升將近30%的認(rèn)知能力。
醫(yī)生常說平日多飲水是有原因的，因?yàn)樗谢謴?fù)身體機(jī)能的作用。
只要攝取充足的水分，就能提升腎臟與肝臟的運(yùn)作，而這兩個(gè)**都是有著排除**的重要功能。加上水能中和身體中的酸性，可以預(yù)防腎臟結(jié)石等多種疾病。
反而常喝含糖量高的飲料如奶茶、可樂等，容易引發(fā)多種慢性疾病。
提升心肺功能
每天飲足夠的水，可以間接預(yù)防血管肥大，每天睡前飲一杯水，可以預(yù)防心肌梗塞與腦中風(fēng)的發(fā)生。
美國傳染病學(xué)會曾發(fā)表一個(gè)橫跨6年的長研究指出，每天喝不到5杯水的人，患心肌梗塞的機(jī)率會比達(dá)標(biāo)者高出41%。
強(qiáng)化骨骼
年紀(jì)越大骨骼會變得越脆弱，飲用清水可以強(qiáng)化膝蓋中承擔(dān)沖擊力道的軟骨，讓關(guān)節(jié)變得更柔軟，從而使關(guān)節(jié)的傷害減到小。只要每天補(bǔ)充足夠的水分，就可以維持關(guān)節(jié)健康啦
