發(fā)布日期：2019-11-11來源：廣西巴馬儷全飲料有限公司作者：廣西巴馬儷全飲料有限公司
立冬是冬季的開始，除了添加衣服，還應該要注意飲食。民以食為天，立冬之后天氣也變得越發(fā)干燥，那么立冬之后吃什么好呢？
立冬之后吃什么養(yǎng)生—可愛又親民的大白菜
大白菜性溫味甘，入脾胃經(jīng)。有健脾胃補**、驅(qū)寒防風的作用。對于腸胃不適，小腹怕涼或者疼痛，**有改善作用。
立冬之后吃什么養(yǎng)生-黑豆
降低膽固醇含量，減少患心臟病的風險。
**體內(nèi)垃圾，延緩衰老。
調(diào)節(jié)***功能。
**作用。
改善貧血。
小伙伴們也可以喝適量的黑豆茶，方便又健康。
立冬之后吃什么養(yǎng)生—羊肉
能****。含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、鈣、維生素B1.B2和煙酸等成分。用于血氣不足，虛勞羸瘦；脾胃寒涼，少食，陽衰腎虛，腰膝酸軟，尿頻等。
鉑泉君小食譜：
羊肉白蘿卜湯：羊肉切塊放在水中燒開，將**遍水倒出不用。然后將過水的羊肉放入鍋中，加入天然飲用泉水、適量黃酒、老姜、去核的紅棗（不去核的紅棗容易上火）
大火燒開之后加入切片的白蘿卜，小火煮一個半小時，**加入適量枸杞和鹽再煮五分鐘就可以出鍋了喲。
立冬之后吃什么養(yǎng)生—山藥
根據(jù)山東省農(nóng)科院對山藥的化驗結(jié)果，其塊莖中平均含粗蛋白質(zhì)14.48%，粗纖維3.48%，淀粉43.7%，糖1.14%，鉀2.62%，磷0.2%，鈣0.2%，鎂0.14%，灰分5.51%，鐵53.57ppm，鋅29.22ppm，銅10.58ppm，錳5.38ppm。人類所需的20種氨基酸中，山藥中含有16種。
鉑泉君小食譜：
藍莓山藥：山藥切成條狀，過水三分鐘，放入冰水中冷卻裝盤，之后澆上藍莓醬。藍莓山藥小涼菜就完成了。
立冬之后吃什么養(yǎng)生—番茄
西紅柿有開胃消食、增加維生素,提高抵抗力等功能，可治食欲不振等病癥。它有**止血、降壓、降低膽固醇作用。
鉑泉君小食譜：
番茄豆腐湯
番茄切塊加蒜頭一片放入適量油煸炒一下，加入天然飲用礦泉水燒開之后加入切塊的內(nèi)脂豆腐，煮五分鐘加入少許生抽或鹽，**撒上蔥花。番茄豆腐湯就做好了。飯前喝碗湯，美麗又健康。
番茄注意事項
一、不宜生吃，尤其是脾胃寒涼及生理期的婦女。如果只把番茄當成水果吃補充維生素C，或盛夏清暑熱，則以生吃為佳。
二、不宜空腹吃，空腹時胃酸分泌量會增多，因番茄所含的某種化學物質(zhì)與胃酸結(jié)合易形成不溶于水的塊狀物，吃后往往引起**，容易造成腸胃不適、胃脹痛。
三、不宜吃未成熟的青色番茄，因含有毒的龍葵堿。食用未成熟的青色番茄，會感到苦澀，多吃了，嚴重的可導致中毒，出現(xiàn)頭暈、惡心、周身不適、嘔吐等癥狀，嚴重的還會發(fā)生生命危險。
四、不宜長時高溫加熱，因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，失去營養(yǎng)成分。因此，烹飪時應避免長時間高溫加熱。
立冬之后喝什么養(yǎng)生—紅茶
紅茶可以幫助胃腸消化、促進食欲，可**、消除水腫，并強壯心臟功能。紅茶中“富含的黃酮類化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發(fā)病率。中醫(yī)認為，茶也分寒熱，例如綠茶屬苦寒，適合夏天喝（要看個人體質(zhì)），用于消暑；紅茶、普洱茶偏溫，較適合冬天飲用。
鉑泉君小茶譜
養(yǎng)生檸檬紅茶
檸檬切片用冰糖腌制放入冷藏一夜。第二天養(yǎng)生壺中放入腌制好的檸檬和紅茶加入冰糖或者蜂蜜用加熱后的天然飲用泉水泡開，一壺好喝又健康的養(yǎng)生檸檬紅茶就完成了。
好食材好茶都要配好水
巴馬鉑泉源自于世界長壽之鄉(xiāng)廣西巴馬，公司為了水源地保護投入了大量的人力、物力、財力、精力，從水源地的勘測到保護，都做出了大量的準備工作，從安保系統(tǒng)方面、從品質(zhì)方面，都加大了投入，也做到超過國家標準的高標準嚴要求，建立了一級、二級、三級防護帶，保證水源地的不受污染。同時為防止水資源的浪費和過度開采做了很多細致的工作，體現(xiàn)了我們對水資源環(huán)保理念的態(tài)度。
天然弱堿性
小分子團水
礦物質(zhì)含量豐富
硬度適中
含氧量高
水齡悠久
